o co chodzi z

[...] na Bartoszu za open są swietne trofea a i poziom jest wysoki) i do tego np masz odzywki na pol roku to czujesz sie inaczej niz wracając z dyplomem i... Głowna zasada sie nie zmienila nadal chodzi o wycisniecie jak najwiekszego ciezaru na ,,klate". Jakiekolwiek porownywanie wynikow z roznych federacji czy zrzeszen nie ma najmniejszego sensu.

[...] nawet (więc dla mnie to jest poniekąd odkrywanie Ameryki), cholera, gdybym wiedziała wcześniej..: - różnice w sztandze dwu- i trójbojowej i crossfitowej (o fi i miękkość chodzi) - dla mnie one na pałę jednakowe były - praktyczna demonstracja wiązania pasków - że na kciuk niejako mają iść przy pierwszym oplątaniu - jak dokładnie chwyt zamkowy [...]

[...] 2-3x15p bok barkow 5x15 Uginanie ze sztanga stojąć 3x15 Uginanie jednorącz na modlitewniku z supinacją 3x20 Noi tak sie plan prezentuje. Jak widac nie ma tricepsa, w planie chodzi o to by maxymalnie skupić sie na regeneracji klatki a inne partie tylko "podtrzymać" chociaż jestem na masie to jakbym ich nie robił to pewnie by i tak nie spadły ale [...]

[...] tricepsa, ani nie czuje naprężenia w barkach a w regresach dobrze barki palą :-)) a Co do czucia Laura podczas siłowych serii to w zadnym wypadku nie ma co szukac czucia, tu chodzi o wywalenie jak najwiekszego ciężaru przy zachowanej technice i odpowiedniej ilosci powtórzeń. Od czucia są regresy i inne ćwiczenia a nie np przysiad/mc/rozne silowe [...]

[...] redukcja. Dowiedziałem się dużo nowych rzeczy, o wiele lepiej poznałem swój organizm i mam jeszcze szerzej otwarty umysł na przyszłą redukcję – cegiełka po cegiełce (jeśli chodzi o wiedzę) aż dojdę do poziomu gdzie w dużej mierze będę znał swój organizm. Do tego jeszcze daleko, ale tak jak pisałem „cegiełka po cegiełce.” Z czego jestem [...]

[...] treningiem. Ostatki ledwo co biegłam a raczej człapałam Delektowałam się dzisiaj migdałami, chyba z 20min je żułam %-) Nie wspominałam o tym ostatnio ale głodek nadal za mną chodzi. Jedynie w weekendy jest lepiej bo później wstaje i żeby się wyrobić z jedzeniem muszę jeść co 1,5-2 godziny :-D Jak już będą ostrzejsze cięcia/rotacja to czeka mnie [...]

[...] 1. Jaki tytuł ma mieć dziennik? 2. Czy jakieś dodatkowe pomiary poza tymi z ankiety z regulaminu jeszcze dodać? Pytania do miski: 1. Te 30g ww przed i po treningu to chodzi o ryż, owoce itp? 2. Kreatyna tylko po treningu? 3. ZMA w ilości jaka podają na opakowaniu? Kendra, a tam perfekcyjna, po prostu jak coś zaczynam robię to z pełnym [...]

[...] to co piszesz w profilu jest prawda) ale cos mi sie w tym treningu nie podoba ma to byc trening na mase + sile (co ma byc efektem "ubocznym"??) jak dla mnie jezeli chodzi o sile to jest tam za duzo powtorzen w kazdym cwiczeniu a jezeli chodzi o mase to brakuje mi tu progresji w cw zlozonych expertem nie jestem, ale jezeli juz nie [...]

xwmn to moze mi cos doradzisz , chodzi mi o pielegnacje skóry twarzy. Problem w tym ze mam bardzo sucha skóre i bardzo cholernie wrażliwą, caly czas jest normalnie rózowa tak jakby to byl mlody naskórek dopioer co wyksztalcony i do tego nie mial bariery ochronnej. Niby sucha skóra a sie przetluszcza w ciągu dnia do tego zaskórniki, na nosie kazda [...]

Elo Hubert dzięki,jeśli chodzi o tłuszcze to tak jak napisałem całkowite wyeliminowanie różnego rodzaju olejów, masła itp. na rzecz gotowania we wodzie lub na parze-nie ma tam nigdzie wzmianki o całkowitym wyeliminowaniu tłuszczy,chodziło tylko o wyeliminowanie niezdrowych. Wypiska z treningów: Niedziela-wolne Poniedziałek-wolne Wtorek-wolne [...]

[...] Menu: http://img96.imageshack.us/img96/5033/83us.png Opis: Menu: Miska zrobiona intuicyjnie (tzn bilans). Czekam na wytyczne dietetyka, więc na razie błądzę. Głód za mną chodzi non stop. Po zdublowaniu bilansu niedzielnego, ssanie od rana, ale postanowiłem poniedziałek zacząć bilansowo. Co prawda, wróciłem na chwilę do pieczywa, bo nie [...]

W takim razie zaproponuję ilości powtórzeń i powiedz co o tym myślisz. Armagedda I Klata : Na klatę dałbym tak 12-10 ,bo przy 5 powtórzeniach w ogóle nie czuję ,ze robiłem klatę. -wyciskanie w poziomie - -wyciskanie w skosie do gory Sztanga/sztangielki ? plecy -podciaganie na drązku chwytem neutralnym lub podchwytem/bez dokładania obciążenia lecz [...]

Nie wiem WODYN kto kogo nie czyta. Uczepiłeś się teorii spiskowej nivixa. Mi nie chodzi o przodopochylenie, bo to niestety niektórzy muszą robić aby w ogóle wykonać jakikolwiek przysiad. Chodzi mi o wygięcie kręgosłupa. OK przyznaję, że w martwym ciągu ludzie często bardziej gną kręgosłup, ale nikt minie nie przekona do tego, że jest to [...]

[...] w 3 tygodnie calego cyklu nie skoncze, zrobie wiec mikrocykl 10tek, nieco rozciagniety. skoro tak, to dlaczego cwiczylem splitem? wlasnie ze wzgledu na suple. na splicie chodzi przeciez o to zeby podnosic jak najwiecej, tu kreatyna ma sens. w hst ciezary i tak sa z gory wyznaczone, i to zanizone. byc moze beda dzis foty. [...]

[...] co zawarte było w Woli Bożej to skutkowało to pojawieniem się winy i późniejszej kary, choćby po śmierci. Pewnie was zastanowi, skąd akurat taki światoobraz na Bliskim Wschodzie, a nie inny. Warunkowane było to m.in. warunkami w jakich żyły obecne tam ludy. Klimat był suchy, tereny półpustynne. Przewidywalność w takich warunkach była słaba. [...]

[...] jakiś czynnik środowiskowy czy to roztoczy, czy pyłki) to polecam ten artykuł naukowy https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5542678/ pdf do pobrania z prawej strony - chodzi mi o podrozdział An evolutionary perspective i pierwszy obrazek do niego dołączony. Chodzi w niej głównie o tzw. hipotezę higieny (tu więcej [...]

[...] MC, bo nawet "kulturyści" tego ćwiczenia unikają, bo jest wybitnie kontuzjogenne -> cały czas mam wrażenie, że jednak ich wiedza nt. techniki (nie tylko jeżeli chodzi o MC), jest znikoma i teraz poproszę kogoś, żeby mnie ponagrywał. -> dziś czuję mocno kaptury, resztę grzbiety słabiej (no i przezębieniowo "boli" mnie [...]

[...] wpadł ostatni trening z obecnego bloku, który trwał 8tygodni. Przyszly tydzień planuję zrobić Deload, po czym ruszę z nowym planem, który będę opisywał na bieżąco :) Jeśli chodzi o sam blok, ciężary dla wielu mogą być kontrowersyjne, natomiast pracuję nad prawidłowym ruchem, staram się zniwelować stare złe nawyki typu wybijanie z bioder podczas [...]

[...] pomóc to bardzo bym prosił. 1. Jeżeli biorę coś w kapsułkach, to jaka będzie tego waga? Niestety moja mierzy co 25, więc nie jestem w stanie sam tego stwierdzić. Dokładnie chodzi mi o kapsułki tranu. I ile kapsułek tranu powinno się(można) brać na 1 raz? 2. Pytanie co do oliwi z oliwek. Czy wy to pijecie normalnie, czy tylko dodajecie do [...]

Nie do końca sprecyzowałes,piszesz,że zależy Ci na poprawie wygladu w koszulce,po czym,ze na sile,bo ważniejsza... fakt troche niechlujnie ujolem swoj cel. chodzi o poprawe wygladu i sily ale gdybym mial wybierac co wazniejsze to jednak wole sile. tzn chodzi mi o to ze spotyka sie czasem kogos naprawde napuchnietego ale slabego. chce zeby moj [...]